vx¸Þ¸£¼¼µ¥½ºP °ñµå»ö»óÀ¸·Î ±¸¸ÅÇߴµ¥¿ä. »çÀÌÁî°¡ ¸¹ÀÌ ÀÛÀ»ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ Àü ±¦Âú¾Ò¾î¿ä^^ ÀÌ»Ú°Ô Âø¿ëÇÒ
¸Þ¸£¼¼µ¥½º ÇǾî½Ì
»ý°¢º¸´Ù »çÀÌÁî°¡ ¹«Áö Å©³×¿ä ¤» ÇÎÅ©°ñµå ¾ÆÀ̰¡ À̻۵¥ ¾öÁö¿¡ ²¸µµ »ì¦ ³²´Â¤» Å¥ºò¹ÚÈù ¾ÆÀÌ´Â »ì¦
¾²¸®µ¥ÀÌÁîR(3set)
À̹ø¿¡ ±ÍÂî 6°³¸¦ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ±× Áß °¡Àå ÀÚÁÖ Â÷´Â ±ÍÂî¿¡¿ä! ÇÑ ¼ÂÆ®¸¸ »ç¼ ³Ê¹« ¾Æ½¬¿ö¿ä ÇÑ ÂÊ¿¡ µÎ
º£ÀÌÁ÷ºí·¢ ¸µ ±ÍÂî
¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â Å×½½±ÍÂî¶ó°í ÇØ¼ °ú°¨ÇÏ°Ô µµÀüÇØº¸·Á°í »ò¾î¿ä ¤» »ý°¢º¸´Ù °úÇÏÁö ¾Ê°í ¿¹»Ú°Ô Æ÷ÀÎÆ®
¿ø´õ·£µå ³ª»çÇü ±ÍÂî
ÇÏÆ®¸®º»ÆÞ¸µ±ÍÂ ÈæÁøÁÖ·Î ¼±ÅÃÇØ¼ º£ÀÌÁ÷ºí·¢¸µ±ÍÂî´Â ÈÀÌÆ®ÁøÁÖ·Î! º¸ÀÌ´Â °Íó·³ ±ôÂïÇØ¿ä ¤»
ºÀÁ긣 ¹öư±ÍÂî
±âº»¸µ±ÍÂî´Â À̸§Ã³·³ ±âº»ÅÛ! ÇʼöÀÎ °Å °°¾Æ¿ä Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀÔ°í ³ª°¥ ¶§ Æ÷ÀÎÆ®·Î ²À Çϰí ÀÖ¾î¿ä ÀÚÁÖ ÀÒ
±âº»¸µ ±ÍÂî
¼Õ¿¡À߸°í ÀÌ»µ¿©. Ä£±¸µµ À̻ڴٰí Çß¾î¿ä . °í¹ÎÇÏÁö¸»°í ¤¡¤¡
¶óÀÌ¾î ¹ÝÁö (5set) (
Ä£±¸¶û °°À̽ÃÄ״µ¥ »ý°¢º¸´Ü ÀÛÁö¸¸ ÀÌ»µ¿© ¹è¼Ûµµ ÀÔ±ÝÇÑÁö ÇÏ·ç?ÀÌÆ²Á¤µµ¹Û¿¡ ¾ÈµÆ´Âµ¥ ¾öû»¡¸®¿Ô¾î¿ä
¹Ì½º¶óÀÕ ÇǾî½Ì
5set·Î »ì±îÇÏ´Ù°¡ ÀÏ´Ü ·ÎÇÁ¸¸ ±¸¸ÅÇØºÃÀ½ ¤¾¤¾¾ÖÁ¸¶¿¡¼ »ò´ø ´Ù¸¥ ¹ÝÁöµéÀ̶û ¸ÅĪ ÇØºÃ¾î¿ä ¤¾ÇÏ °Ë
ºí·¢ ¾Æ³ë´ÙÀÌ¡ ½ºÆ¿
±Û¸®ÅͶô ¹ÝÁö
¿©¼º½º·´°í Ç»¾îÇÑ ´À³¦À̳׿© ¤¾¿¹»Ñ¿ä ´Ù¸¥ Ä÷¯µµ »ç°í½Í¾î¿äÀü ÁøÁÖ·Î °Ù °¡¶ó°Ù°Ù
¾Æ³×¸ð³× ÇǾî½Ì (³¹
°°ÀÌ ÄÚµðµÇ¾îÀÖ´Â ¸ñ°ÉÀ̶û ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »çÁøÀ¸·Î º¸¾ÒÀ»¶§ ³Ê¹« Æ¥±î°ÆÁ¤Çߴµ¥ Å¥ºòÀÌ ÀÜÀÜÇÏ°Ô ¹ÚÇôÀÖ
ÇÁ·¹¾Ó ¸µ ±ÍÂî
Æò¼Ò¿¡ ½ÉÇÃÇÑ Â÷¸²¿¡µµ Æ÷ÀÎÆ®·Î ÇÒ¸¸ÇÑ ¸ñ°ÉÀÌ Ã£´Ù°¡ µðÀÚÀÎÀÌ ±ò²ûÇϸ鼵µ ¿¹»µ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä °Ý½ÄÀÖ
½ºÀ¸ð´×N
¿©¼º¿©¼ºÇغ¸¿©¿ä~ ¹Ù³ª³ªÇÉóÀ½ »ç¿ëÇØº¸´Â°Çµ¥ Âø¿ëµµ ÆíÇÏ°í ¹«¾ùº¸´Ù ¿©¼º½º·¯¿öº¸À̳׿ä~ ¿¹»µ¿ä^^
»þ¿öº¼Çì¾îÇÉ
20-21È£ »ò´Âµ¥ Ŭ±îºÁ °ÆÁ¤Çߴµ¥ ÆíÇϳ׿ä. »öµµ ¸¶À½¿¡ µé°í ¸ÅÀÏ Âø¿ëÇϱ⿡ ±¦Âú¾Æ¿ä. »ç±æ Àß ÇÑ
½Å»óÇÒÀÎ
ÄÉÀÌÆË º£½ºÆ®¸®ºä
±ÍÂî º£½ºÆ®
À¯´ÏÅ©.³²ÀÚ½ºÅ¸ÀÏ
À§·Î