³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ÁøÂ¥ ¤Ì¤Ì º¼ÀÌ ³Ê¹« Ŭ±î ºÁ 12·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ Á» ÀÛÀº°¨ÀÌ ¾øÁö¾Ê¾Æ ÀÖ¾ú´ÂÁö ³¢´Ù°¡ ÀÒ¾î¹ö
¿þÀÌÅ©¾÷ ÇǾî½Ì (³¹
¹¹. ¾ÆÀ̵¹ ÆÒÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ µðÀÚÀÎÀÌ ¿¹»µ¼ »ò¾î¿ä ½Ç¹öµµ ¿¹»Ü°Å°°¾Æ¿ä ÇÁ¸®»çÀÌÁîÀε¥ Á¶ÀýÇϱⰡ Èûµë
·¹ÀÌÆ²¸® ¹ÝÁö
¾ÖÁ¸¶¿¡¼ À̾îÄ¿ÇÁ´Â ³×¹øÂ° ±¸¸ÅÀä. ºí¸µºí¸µÇϸ鼵µ ³Ê¹« ºÎ´ã½º·´Áö ¾ÊÀº ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Á¦Ç°ÀÎ °Í
³ªÀÌÆ²¸® À̾îÄ¿ÇÁ (
ÀÌ·± ·ùÀÇ ±Í°ÉÀ̸¦ ²À ÇØº¸°í ½Í¾ú´Âµ¥, ¾ÖÁ¸¶¿¡ ÀÌ Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¹Ù·Î ±¸¸ÅÇÏ¿´´ä´Ï´Ù. ½Ç¹°µµ ±²Àå
Çöó¿öÈú ¹öư ³ª»çÇü
³ª»çÇü ±ÍÂî Á¦Ç°Àº óÀ½Àä. ¹öưÇü ±ÍÂ´Ù ´ú ¾ÆÇà °Í °°¾Æ¼ Çѹø ±¸¸ÅÇØº¸¾Ò´Âµ¥, ÀûÀÀÀÌ ½±Áö ¾Ê
Å¥ºòÅ©¶ó¿î ³ª»çÇü ±Í
¿À! ¿ª½Ã ÀÎ±â¾ÆÀÌÅÛÀº ÀÌÀ¯°¡ Àֳ׿ä. ºí¸µºí¸µ ºûÀÌ ³ª¼ ¾Ç¼¼»ç¸®°¡ Âø¿ëÇÏ°í ½ÍÀº ³¯Çϸé Á¦´ë·Î ±âºÐ
·ÎÁîÇöó¿ö ³ª»çÇü ±Í
¼¼Æ® ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. Á¦ÀÏ Å« ²¿ÀÓ¹ÝÁö ¿¹»Ú³×¿ä. °¡º±°í ¹Ý¦¹ÝÂ¦ÇØ¿ä. ¿©·¯¸ð¾çÀ̶ó. ¿©±âÀú±â Àß È°¿ëÇÒ
¶óÀÌ¾î ¹ÝÁö (5set) (
¾Ö³¢¹ÝÁö°¡ ¸¾¿¡ µé¾î¼ »ò´Âµ¥ ¿¹»ó¿Ü·Î Å« ¸µÀÌ Á¦ÀÏ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä º¼·Ï Æ¢¾î´Ï¿À¸é ¹ÎÂ¥ ÀÛÀº ¹ÝÁö Çϳª
À±ÀºÇý·ÎÁî¹Ìµå³ÊŬ¸µ
ÀÛÀº »çÀÌÁî »ò´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù ´õ À۾ƿä. °¡º±°í ±Í¿©¿ö¿ä. ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. Å« »çÀÌÁîµµ »ç°í ½Í³×¿ä ¤»¤»
½ÉÇÿìµåº¼ÆÈÂî
±Í°ÉÀÌ ³Ñ³ª ¿¹»Û °Í8¤µ8 ¾îÁ¦ ¹è¼Û¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ³¢±¸ Çб³°¬´Ù¿Ô¾î¿ë ¾Æ±âÀÚ±â ÇØ¼ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ë
ºí·ç¿þÀÌE(½Ç¹öħ)(3s
ÀÌ»µ¿ä¤¾¤¾ »çÀÌÁîµµ Àû´çÇÏ°í ¹«¾ùº¸´Ù ±ÍÂîÆ¼°¡ ¾öû ¾È³ª³×¿ä¤¾¤¾ÁøÁֱͰÉÀ̰¡ ±Óº¼¾Æ·¡·Î »ì¦ ³»·Á¿Í
Çöó¿ö½Ãµå ¹öư ³ª»ç
¹è¼Ûµµ ¹«Ã´ »¡¶ú±¸¿ä Æ÷Àåµµ ±ò²ûÇϰԿԾî¿ä! ¹«¾ùº¸´Ù ³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä¤Ð¤Ð ³Ê¹« È·ÁÇÏÁöµµ ¾ÊÁö¸¸ Àû´çÈ÷ ´«
·ç¾Æ¸° ¹öư ±ÍÂî
¾ÖÁ¸¶ °¡ÀÔÇϰí óÀ½À¸·Î Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ãÀº »óǰÀÌ¾î¼ ±â´ë¸¦ ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ ¹Þ¾Æº¸´Ï ¿ª½Ã ÀÌ°Ô Á¦ÀÏ ¸¶
Ǫ¸¥¹ãÀÇ²Þ ¸µ ±ÍÂî
±Í ¾È ¶Õ·Á¼ ¿¹»Û ±Í°ÉÀÌ ¸ø ½á¼ ´Ã ¾ÈŸ±î¿ü´Âµ¥ ÀÌÁ¦ °ÆÁ¤¾ø°Ú³×¿ä~~~ ¤¾¤¾
¿ø´õ·£µå ³ª»çÇü ±ÍÂî
ÁøÁÖ ¾ËÀÌ ³Ê¹« Ä¿¼ °ÆÁ¤Çߴµ¥ ¹Þ¾Æº¸´Ï±î ±¦Âú³×¿ä~ Àß »ê °Í °°¾Æ¿ä~ ¶Ç ÀÌ¿ëÇÒ²²¿ä~~~~~~
¿¡ºñ´º ¹öư±ÍÂî
½Å»óÇÒÀÎ
ÄÉÀÌÆË º£½ºÆ®¸®ºä
±ÍÂî º£½ºÆ®
À¯´ÏÅ©.³²ÀÚ½ºÅ¸ÀÏ
À§·Î